平熱について

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

自分の平熱を把握していますか？

最近は平熱が35℃台の『低体温』の人が増えていると言われています。体温が下がると、免疫力が低下し、ウイルス等に感染しやすいと言われています。

女性の場合は、冷えや生理不順といった症状もみられることがあります。

日本人の平均的な平熱は36.6℃～37.2℃と言われています。

体温と免疫力には大きな関係性があり、平熱を維持する事で免疫細胞を正常に保つと言われています。

【平熱が上がることでのメリット】

・免疫力が上がる

・血流がよくなることで、肩こりなどが改善する

・基礎代謝が上がり、太りにくい体質になる

・むくみの解消

・生理痛や生理不順の改善

・骨粗しょう症の予防

など、たくさん良い事があります！

【平熱を上げる方法】

・入浴

・スクワット

・朝に白湯を飲む

・GABA（ギャバ）を多く含む食品を食べる

・体を冷やさない様に腹巻、カイロ、湯たんぽを利用

免疫細胞が正常に働ける温度は36.5℃と言われています。

そこから体温が一度上がると最大5～6倍も免疫力が上がり基礎代謝も12～13％アップすると言われております！

逆に1℃下がると免疫力が30％下がってしまいます。

平熱を上げて風邪を引きにくい元気な体作りをしていきましょう！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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