巻き肩さんは大胸筋が硬い？

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

姿勢に気をつけているつもりでも、つい肩が内巻きになり、猫背になってしまう…

このような【巻き肩】は慢性的な肩コリの原因になります。

自分は巻き肩なのかわからない、という方は、

次のセルフチェックを行なってみてください。

まず、床に仰向けに寝ます。

その時、両肩は床についていますか？

肩が床から浮いている方は【巻き肩】です。

本来であれば、胸がしっかりと開いて、両方の肩甲骨が床にぴったりとくっつく状態が理想的といえます。

そんな巻き肩さんが凝りやすいのが、胸の前側の筋肉…特に【大胸筋】です。

この大胸筋が硬くなってしまうことによって、

上腕骨を内側に引っ張り続け巻き肩を引き起こしてしまいます。

肩甲骨も前側に引っ張られ、肩甲骨が本来あるべき位置より外側に開きます。

巻き肩は背中や肩の筋肉がずっと働き続ける状態のため、肩コリに繋がってしまうのです。

そこで今回は、巻き肩の人におすすめしたい簡単なストレッチをご紹介致します。

まず四つん這いになり、手を肩幅よりやや広めに広げます。

右手を右方向へスライドさせ、顔は左側に向けてゆっくりと呼吸します。

反対側も同様に行いましょう。

胸の筋肉が伸びているのを感じながら行なってみてください！

ストレッチの後は大胸筋がゆるみ、呼吸がしやすく感じるのではないでしょうか？

身体の温まったお風呂上がりなどにおすすめです！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online