寝違えについて

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

寝違えて首や肩を痛めた経験のある方いませんか？

寝違えとは、首周りの筋肉が軽度の肉離れを起こしている状態のことを言います。

・動かした際、ピキッとした痛みを感じる

・痛みから首や肩が回せない

・腕のしびれがあるなど…

不自然な体勢で眠ったことによって起こる寝違えで、引き起こされる首や肩の痛みは日常生活に支障が出るほどの痛みを伴う場合もあります。

【寝違えの予防法】

・寝返りが打ちやすい寝具に変える

寝相の良い方は睡眠中あまり姿勢が変わらず、筋肉・血流が凝り固まりやすいです。

　自然な寝返りを促す就寝環境を整えましょう。

・首に合った高さの枕を使う

頭が本来あるべき位置にフィットする枕を使いましょう。

寝返りを打たない方も頭に合う高さの枕を使うことで寝違えのリスクが減ります。

・寒い環境での睡眠を避ける

血流悪化・筋肉硬直しやすくなります。

寝違えの原因は睡眠時に作られます。

就寝環境を改善し、質の良い睡眠を心がけてみてください！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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