寝返りをする理由は？

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です！

寝ている間になぜ寝返りするのか？と思った事はありませんか？

本日は深い睡眠にとっても大切な、寝返りについてご紹介いたします！

・なぜ寝返りをするのか。

寝返りは主に、睡眠中に圧力のかかった身体をほぐす目的で行われます。

これは、長時間同じ姿勢が続くことで、筋肉や背骨に負担がかかってしまうからです。睡眠中は寝返りでその負担を解消しているのです。

・寝返りは皆するのか？

就寝時と起床時、同じ体勢をしている方、寝ている間はほとんど動いていない。と思っているかもしれませんが、まったく動かないで眠り続ける人は殆どいないといわれています。

ある睡眠の研究では、人は一晩に16回～45回も体勢を変えているそうです。

中でも最も頻繁に寝返りをうつのは子供。

お子様がいるご家庭では、その様子をよく見ると思います。その回数は1時間に4回～5回。

逆にご高齢の方は落ち着き、1時間に2回程度の動きだそうです。

・寝る際の寝相・右？左？

どの年代にも多い寝相は、左右どちらかを向いている姿勢だそうです。

ご高齢の方は、特に右側を下にして眠る傾向が多く、年齢の若い方はお腹を下にして眠るかたが多いそうです。

年代で寝相が変化する理由の一つは、筋肉の柔軟性があるからという事です。

深く質の高い睡眠を得るためにも、ご自身の睡眠環境を見直してみてください。

寝返りのしやすい、パジャマやお布団、マットレス等の検討し快眠に繋がります！

是非、新感覚ドライヘッドスパ で睡眠改善もしにいらしてくださいね^^

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

睡眠改善/プライベートサロン/マッサージ

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