口呼吸と鼻呼吸

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

無意識に口呼吸になっている方いませんか？

唇が乾燥する、口、喉がよく乾くようになったなど当てはまる方は無意識に口呼吸になっている可能性があります！

口呼吸より鼻呼吸の方が体にはいいんです！

では鼻呼吸のどこがいいんでしょうか？

・空気を温める、加湿する

鼻呼吸は冷たい空気を吸うと肺に達するまでに体温に近い温度まで温められます。

口呼吸で温められなかった空気が肺にそのまま届くと免疫力が低下します。

鼻呼吸で口の乾燥を防ぐこともできます！

・細菌の侵入を防ぐ

鼻毛や粘膜がフィルターの役割をしてくれるのでほこりや細菌、ウイルスの侵入を防いでくれます。

・頬のたるみ、ほうれい線の防止

口が開いたままでいると、口輪筋が緩みます。頬が下がったりほうれい線ができやすくなります。

・ストレスの緩和

深い呼吸をすることで副交感神経が優位になるので筋肉が緩みます。

呼吸が浅いと寝不足の原因になることも…

日々少し意識を変えるだけでも体調が変わってくるのでお試しください！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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