冷えと不眠の関係

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

皆さまは、身体が冷えると、寝付きが悪い…

といった経験はございませんか？

実は、冷えと不眠には密接な関係があるのです！

1日の中で人の体温には上下するリズムがあります。

活動的な日中は体温も上昇しますが、夜になると体にたまった熱が、手足から放出されて体温が下がりはじめます。

このタイミングが「眠くなる」状態で、徐々に眠りの体勢に入っていくのです。

しかし身体が冷えていると、この体温調節がうまくいかず、日中も体温が上がらない状態が続きます。

夜になると、これ以上体温が下がるのを防ぐため、熱の発散を抑えます。

本来なら、体温が変動することで眠気が起きるのですが、その変動がないため眠りにつながらなくなります。

その結果、

眠りが浅い、寝ても疲れが取れない…

といった不眠の症状に繋がるのです。

冷え対策には、

１.運動をして、筋肉をつける

２.毎日湯船に浸かる

３.根菜やナッツ類を積極的に摂る

４.内臓を温める

などの方法がおすすめです！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online