冬を乗り越える免疫アップ習慣

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパとマッサージ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

最近では気温が急に下がり。

寒さの苦手な人には辛い季節になって参りました。

皆さま風邪など引いていませんでしょうか？

こんな寒い季節だからこそ！体を温めて、免疫力をUPして自分の体を守っていく事が大切になります。

・免疫を上げる方法5選

・自分にあった睡眠時間の確保（平均７時間前後）

・体を冷やさないよう常に温める

・過度なストレスを感じたらリラックス・休憩の習慣

・腸内環境を整える

・毎日少しのストレッチ＆プチ運動

免疫力を下げる原因として、

睡眠不足や精神的ストレスが特に大きな影響があると言われています。

実際に睡眠時間が少ないと風邪を引きやすいと言う結果も出ています。

ストレスは自律神経をみだし、睡眠の質を下げて免疫力も下げてしまいます

逆に、眠りが浅く疲れが取れないことがストレスになっている方もいらっしゃると思います。

ヘッドスパには自律神経を整えて、血流を促進し、睡眠の質を高める効果があります

そして毎日のちょっとした生活習慣も見直していただき、ご自身の免疫力が上がるようチャレンジしていきましょう！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

睡眠改善/プライベートサロン/マッサージ

📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online