偏頭痛の予防法

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

・偏頭痛が慢性的に起こる

・頭痛薬が手放せない

頻繁に起こる頭痛つらいですよね…

偏頭痛は様々な要因から起こる為、決定的な対処法を見つけるのが難しい頭痛です。

お薬だけでなく、片頭痛とよりよく付き合っていくための予防法をご紹介します。

【食事】

空腹時など血糖値が低下したときに起こることがあります。

朝食を抜くことは片頭痛の原因になるので、忙しくてもとるようにしましょう。

片頭痛を誘発する食品をなるべく避けるのもポイントです。

代表的なものとして赤ワイン、チョコレート、チーズは片頭痛誘発物質のチラミンなどのアミン類を含んでいます。

アルコール類も血管拡張作用だけでなく、その含有物に片頭痛の原因になるものもあるので注意しましょう。

【外出】

日光・暑さ・乾燥・湿気・騒音など外出先の環境から片頭痛が誘発されることもあります。

なるべく人混みや換気の悪い場所は避けるようにしましょう。

外出時はサングラスを使って直射日光を遮ったり、空腹を避けるため飴などの糖分をとってから出かけるのもおすすめです。

できることから取り入れてみてください！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online