倦怠感はなぜ起きるのか？

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です！

「最近なんだか疲れやすい」という方！

実は、脳が疲れているのかもしれません。

その疲れの原因は自律神経の中枢にある「脳」が鍵となっています。

体に指令を出し続ける脳は眠っている時以外、休むことができないので、まずは深くぐっすり眠ることがとても大切です。

自分がいかに疲れているかは、朝目覚めたときの倦怠感が目安となります。

倦怠感があるようなら、それは脳が疲れているしるしです。

疲労回復のために最も重要なのが、睡眠なのです！

脳の疲れは寝ることでしか回復できません。

良い睡眠環境にする為に、就寝前に行う快眠習慣をお伝え致します。

【快眠習慣】

・就寝3時間前には夕食を済ませる。

・温かい飲み物を飲む。(カフェインの入っていないもの)

・ぬるめの入浴(38℃～40℃前後)でリラックス

・就寝前の室温・光で心地よい空間を作る。

・自分に合った寝具選び。など

就寝前に取り入れて、脳の疲労を取っていきましょう！

是非新感覚ドライヘッドスパ もお試しくださいませ^^

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

睡眠改善/プライベートサロン/マッサージ

📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online