倦怠感はなぜ起きるのか？

みなさんこんにちは！

恵比寿東口にあるマッサージ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)です。

最近なんだか疲れやすい…という方！

実は、脳が疲れているのかもしれません。

その疲れの原因は自律神経の中枢にある「脳」が鍵となっています。

体に指令を出し続ける脳は眠っている時以外、休むことができないので、

まずは深くぐっすり眠ることがとても大切です。

自分がいかに疲れているかは、朝目覚めたときの倦怠感が目安となります。

倦怠感があるようなら、それは「脳が疲れているしるし」です。

脳の疲れは寝ることでしか回復できません。

就寝3時間前には夕食を済ませる。

温かい飲み物を飲む。(カフェインの入っていないもの)

ぬるめの入浴(38℃～40℃前後)でリラックス 。

リラックスできる音楽を聴く 。

朝食はしっかり食べる。

就寝前の室温・光で心地よい空間を作る。

自分に合った寝具選び。

快眠の為の習慣を少しずつ取り入れて、脳の疲労を取っていきましょう！

是非新感覚ドライヘッドスパ もご体験くださいませ^^

是非皆様のご来店心よりお待ちしております！

最後までお読みいただきありがとうございます！

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

完全個室／プライベートサロン/睡眠改善

📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online