体のだるさ

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

病気ではないのに、体がだるいな…と感じるとき、ありませんか？

そもそも、だるさとは、体が発する危険信号とされており、休息を必要としているサインです。

体の状態を一定に保とうとする働きを恒常性(ホメオスタシス)と呼びますが、一定の状態が保てなくなりそうだ、というときに発せられる症状のひとつがだるさなのです。

だるさには、肉体的なだるさと精神的なだるさがあります。

肉体的なだるさは休息をとれば短期間で回復することが多いと思いますが、精神的なだるさはストレスなどから生じるものが多く、慢性的にだるさを感じる原因になることもあります。

過労によるだるさのように、肉体的なだるさと精神的なだるさをあわせ持っているような状態になることも…

【だるさの原因】

・働きすぎや睡眠不足、食事の時間が不規則など疲労が溜まりやすい生活

・仕事のプレッシャーや人間関係など精神的なストレス

・食べ過ぎや食事を抜く、偏った食事など食生活の乱れ

・女性ホルモンのバランスの乱れ

などが考えられます。

【だるさを感じたときの対処法】

・良質な睡眠をとり、体の休息と自律神経を整える

・食事のバランスに気をつける

・39度くらいのお湯に15分程度入浴

・適度な有酸素運動

などです。

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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