中途覚醒をなくしましょう！

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

中途覚醒を無くしてスッキリとした朝の目覚めを手に入れましょう！

【質の良い睡眠】が取れるように睡眠環境を整えることが大切です。

・寝る前のスマホやPCを控える

スマホやPCの光刺激に覚醒作用があるためです。

・寝る前に食事をしない

就寝直前に食事をとると、睡眠中も消化器系が活発になり胃腸に負担がかかるためです。

就寝3時間前には夕食を取りましょう！

【寝る前のおすすめの飲み物】

・白湯

暖かい水分補給で自律神経の副交感神経が優位になりリラックス効果があります。

・ホットミルク

牛乳に含まれる「トリプトファン」という成分は、睡眠物質のセロトニンを分泌します。

・ホットココア

ココアに含まれる「テオブロニン」という成分が自律神経を整える、糖質による疲労回復効果があります。

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online