不足してる栄養素

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

疲れると甘いものか食べたくなるという経験ある人、多いのではないでしょうか？

糖は脳のエネルギー源になる栄養素なので、食べると素早く吸収され血糖値が上がります。

一時的には良いかもしれないですが、根本的な解決にはなっていないこともあります。

実は体が甘いものを欲している時には、血液の鉄分が足りていない、貧血状態になっていることがあります。

・貧血を補うには、赤身肉・魚を食べる

十分な鉄分を摂取可能で、健康的で美しい体を作りやすいからです。

鶏レバー、ほたてやあさりなども良いです。

・油っぽいスナック

ポテチ・ピザなどが食べたくなる時は、チーズ、牛乳、ブロッコリーに含まれるカルシウムを欲している可能性があります。

また、睡眠不足で食べたくなる事があります。日本はトップクラスに睡眠時間が短く、東京都民の方達は世界で1番短いと言われています。

・辛いもの

たまに食べる分には問題ないのですが、やめられない人は注意です。

亜鉛が不足している可能性があります。

亜鉛は味覚に作用するだけではなく、美しい皮膚や髪、爪を作る為にも欠かせない栄養素なので、しっかりと摂取するようにしたいです。

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online