不眠に効くツボ！

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパivy恵比寿店です。

本日は、不眠に効くツボをご紹介します。

不眠が続くと、うつ病の発症率、高血圧・糖尿病、メタボリックシンドロームの発症率が高まります。また、日中の眠気による集中力低下にもつながります。

1、失眠穴足の裏側、かかとの中心の少しへこんだところにあるツボ◎押し方椅子に座って片手で足首を持ち、反対側の手で握りこぶしを作って「失眠穴」を20回程度ゆっくりたたきます。

2、丹田おへその下3～5cmあたりにある場所に位置するツボ◎押し方あぐらをかき、両手のひらを重ねて（女性は右手を下、男性は左手を下）「丹田」の上に置き、リラックスします。その後、目を閉じて「丹田」に精神を集中させ、ゆっくりと呼吸をする。

入浴後、夜眠る前などに一度試してみて下さい！

新感覚ドライヘッドスパ で睡眠の質も上げましょう！^^

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善　 📍 渋谷区恵比寿1-22-3#706 ____________________________________________