検索

不眠について

真妃苅部
2024年10月28日
読了時間: 2分

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

眠れない、寝つきが悪い、眠りが浅いなどいろいろな不眠があります。

朝スッキリ目覚められないと、仕事に行くのも憂鬱で仕事がはかどらないこともありますよね…

原因の一つに、全体に脳の活動が休まりにくいことが考えられます。

現代はスマホ、パソコンを扱うことが多く大変なスピードで脳を使っています。

寝ようと思って布団に入っても、なかなか脳が休まらずモーターの回転を落とすのに時間がかかってしまいます。

寝る直前には、照明を落としスマホを見ずに、ゆっくりリラックスすることが大切です。

アロマを嗅いだりするのも効果的です！

また、慢性的に首や肩コリがある方も体の緊張が取れず、眠りに影響します。

仕事、人間関係のトラブルで過度なストレスを抱えてしまうのも心理的原因で睡眠に影響します。

朝日ををしっかり浴び、日中は活動し、規則正しい生活を摂る事が1番ですが、なかなか難しいですよね…

冷たいものの摂取を控え、首の後ろを温めるといったケアをしましょう！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online

最新記事

すべて表示

首肩の冷え・コリを温めながらほぐす

こんにちは！新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy恵比寿でございます。気温が下がると、自然と首や肩をすくめてしまい、筋肉が固くなりやすくなります。「肩が重い」「首が回りづらい」そんな時期こそ、頭から整えるケアがおすすめです。当店では、首まわりをじんわり温めながら行う“温感ヘッドスパ”で、血流を促し、深いリラックス状態へ導いていきます。冷えが溜まりやすい方や、長時間のデスクワークで肩がつら

身体不調は『心の不調』あなたの疲労はどこから？

こんな感覚、思い当たることはありませんか？・肩や首がいつも重い・頭がすっきりしない・腰に違和感が出やすい忙しい日々が続くと、気づかないうちに身体に力が入り、その積み重ねが不調として現れることがあります。身体と心はつながっていて、どちらか一方がゆるむと、もう一方も自然とやわらぎやすくなります。だからこそ、「不調をどうにかする」だけでなく、ほっと一息つける時間を持つことも大切にした

仕事のミスが増える原因は『脳疲労』？？(恵比寿)

こんにちは！新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy恵比寿でございます。最近、些細なミスが増えた、集中力が続かない、気づくとため息が出る―― そんな時は「疲れているのに休めていない」状態、つまり脳疲労が溜まっているサインです。私たちは一日中、膨大な情報や刺激の中で生活していてパソコン作業やスマートフォン、思考の繰り返しによって脳が常に働き続け、交感神経（緊張モード）が優位なままになってしまう

コメント