セロトニンとは？

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

本日はセロトニンについてお話します。

セロトニンとは、心のバランスを整えてくれる脳内物質のひとつです。

心と身体を安定させ、幸せを感じやすくする働きを持っています。

そのため、近年では「幸せホルモン」と呼ばれています。

また、幸福感を得られるだけではなく、ストレスの軽減や睡眠の質の向上作用が期待できます。

体の健康を保つためには心の健康も大切ですよね。

そんなセロトニンの分泌をUPする方法があります。

・タンパク質をとる（肉や魚、豆製品や乳製品など）

・太陽の光を浴びる

・運動をする（ウォーキングやストレッチなど）

・深呼吸をして息を吐く（口をすぼめて、しっかり吐き切ること）

是非、意識してみてください！

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皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online