ストレッチの大切さ

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

本日はストレッチの大切さについてお話しします。

ストレッチは、運動前の怪我を予防するだけのものではありません。

健康のために、簡単に日常生活の中でおこなうことができる軽い運動でもあります。

【メリット】

・正しい姿勢が取れるようになり、肩、首のこりが解消する

・柔軟性が増す（筋肉の柔軟性を高めながら関節の可動域を広げる）

・リラックスする効果

睡眠前のストレッチは、筋肉を和らげ血流を良くするほか

身心のリラックス効果を生む副交感神経が活性化しはじめます。

この副交感神経が活性化することが、質の良い眠りにもつながります。

睡眠前のストレッチは、良質な睡眠への準備時間でもあります。

定期的に身体をゆっくり伸ばしてあげてくださいね！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online