検索

ストレッチの大切さ

真妃苅部
2025年2月10日
読了時間: 1分

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

本日はストレッチの大切さについてお話しします。

ストレッチは、運動前の怪我を予防するだけのものではありません。

健康のために、簡単に日常生活の中でおこなうことができる軽い運動でもあります。

【メリット】

・正しい姿勢が取れるようになり、肩、首のこりが解消する

・柔軟性が増す（筋肉の柔軟性を高めながら関節の可動域を広げる）

・リラックスする効果

睡眠前のストレッチは、筋肉を和らげ血流を良くするほか

身心のリラックス効果を生む副交感神経が活性化しはじめます。

この副交感神経が活性化することが、質の良い眠りにもつながります。

睡眠前のストレッチは、良質な睡眠への準備時間でもあります。

定期的に身体をゆっくり伸ばしてあげてくださいね！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online

最新記事

すべて表示

身体不調は『心の不調』あなたの疲労はどこから？

こんな感覚、思い当たることはありませんか？・肩や首がいつも重い・頭がすっきりしない・腰に違和感が出やすい忙しい日々が続くと、気づかないうちに身体に力が入り、その積み重ねが不調として現れることがあります。身体と心はつながっていて、どちらか一方がゆるむと、もう一方も自然とやわらぎやすくなります。だからこそ、「不調をどうにかする」だけでなく、ほっと一息つける時間を持つことも大切にした

仕事のミスが増える原因は『脳疲労』？？(恵比寿)

こんにちは！新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy恵比寿でございます。最近、些細なミスが増えた、集中力が続かない、気づくとため息が出る―― そんな時は「疲れているのに休めていない」状態、つまり脳疲労が溜まっているサインです。私たちは一日中、膨大な情報や刺激の中で生活していてパソコン作業やスマートフォン、思考の繰り返しによって脳が常に働き続け、交感神経（緊張モード）が優位なままになってしまう

冬の冷えと重だるさに、頭から温まるドライヘッド

こんにちは！新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy恵比寿でございます。冬になると、体が冷えて肩がこる、頭が重い、眠りが浅い―― そんな不調を感じる方が増えてきます。実はその原因の多くは、寒さによる血流の低下と自律神経の乱れにあります。寒い季節は、体温を保つために血管が収縮しやすく、全身の巡りが悪くなります。特に頭は心臓から一番遠い場所にあるため、冷えやすく、血液が届きにくい部位。その結果、

コメント