ストレスとは？

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

ストレスって言葉を使うことがあると思いますが、そもそもストレスの定義ってご存じですか？

ストレスとは簡単に言うと「心身に過剰な負荷がかかってゆがみが生じること」です。

例えば、心身の状態をボール、ストレスを圧力とした場合、圧力がかかるとボールはへこみますが、小さな圧力だった場合はすぐに元に戻ります。

しかし、大きな圧力がかかると、へこんだままになったり、破裂してしまったりします。

圧力の大小によってボールに及ぼす影響が異なり、また、へこみやすいかどうかは、それぞれの性質などによって差があります。

ストレスの具体的な症状はというと、心の部分だと、やる気が低下したり、イライラ、不安や気分の落ち込み、何かに対する興味や関心がなくなったりといったことが挙げられます。

また体には、頭痛や肩こり、腰痛、目の疲れ、腹痛や消化器官の不調、動悸、息切れ、不眠などの症状が現れたりします。

ストレスとなる原因を無くすことができれば一番良いのですが、事情によっては難しい場合もありますよね。

また、原因が複数あるとき、その全てを無くすことは無理な場合も…。

そんなときは、ストレスを緩和しつつ、うまく付き合っていこうという意識でいた方がいいかもしれません！

では、ストレス緩和の具体的な行動としては、

・十分な休養と睡眠

・入浴

・適度な運動

・趣味に熱中(無理のない範囲で…)

・深呼吸やストレッチ

があげられます。

(心身の辛さが続くときは専門家に相談することも大切ですね)

ドライヘッドスパは、脳をリラックスモードに切り替えることができ、ストレス緩和に繋がります！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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