ショートスリーパーと不眠症の違い

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

夜間の睡眠時間が毎晩平均6時間未満であるにもかかわらず、日中の眠気など健康上の異常がない人のことをショートスリーパー（短時間睡眠者）といいます。

ショートスリーパーの人は、健康や寿命への影響など不安を感じることもあるかもしれません。

ですが、結論からいうと心配する必要はありません。

ショートスリーパーは睡眠時間が短いだけで、日常生活に支障をきたすような症状はありません。

基本的に治療は不要です。周囲の人は短すぎる睡眠時間に不安を感じ、治療を受けさせたいと考えるかもしれませんが、薬で睡眠時間を伸ばそうと試みることは合併症や副作用を引き起こすこともあります。

一方で、ショートスリーパーだと思っていたら実は不眠症などの病気だったということもありえるので、

不眠や睡眠時間が短くなる別の疾患との鑑別も重要になります。

鑑別の際は、短時間睡眠が始まった時期や眠気をはじめ日中の異常がないかなどに着目します。

あまり寝ていなくても健康上の問題はなく、

睡眠時間を削りがちな忙しい現代人にとって、ある意味うらやましい体質といえます。

しかしショートスリーパーは慣れや気合いで得られる体質ではありません。

寝不足や心身の不調を招きかねないので、無理な睡眠時間の短縮は行わないでください。

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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