クエン酸の効果

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

クエン酸はレモンなどの柑橘類をはじめ、梅干しやお酢などの酸っぱい食品によく含まれている成分です。

クエン酸によって期待できる効果で最も知られているのは「疲労回復」です。

クエン酸には筋肉部位における乳酸の濃度を低くする作用があります。

運動をしたあとに体が疲れているときは体内に乳酸がたまっている状態です。

そういったときにクエン酸は体内の乳酸成分の分解や新陳代謝を助けてくれる働きがあります。

またクエン酸には体内に入ったマグネシウムやカルシウムなどのミネラル成分を効率的に吸収しやすくして、体の疲労物質を分解して体内の蓄積を防いでくれるキレート作用と呼ばれる反応を示す効果もあります。

摂取のタイミングは運動前や疲れる前に摂取しましょう！

疲れる前にクエン酸を摂ることでエネルギーを効率的に生み出して疲れにくくすることを意識していきましょう！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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