ちゃんと休めていますか？

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

『あなたは最近ちゃんと休めていますか？』

と聞かれて「ちゃんと休みの日はしっかり休めてる！」と答える事が出来る方はどれくらいいるでしょうか？

本日は、休み方についてご紹介させて頂きます。

休み=休養にはまず【生理的休養】【心理的休養】【社会的休養】の3つに分けられ、その中に7つのモデルがあると言われております。

【生理的休養】

・休息型

活動を中断して心身の沈静化を図る。消極的休養方法。

・運動型

歩行やストレッチなどの軽運動で老廃物を除去。積極的休養方法。

・栄養型

消化・吸収の良い食事を摂る事で消化器系を休ませ、カラダに生理生化学反応を促す。

【心理的休養】

・親交型

人やペット、自然と触れ合い、社会と交流する事で心身の活力を養う。

・娯楽型

大好きな趣味や嗜好、推し活をして、心身の活力を養う。

・造形、想像型

料理をする、絵を描く、詩を書く、日曜大工をくる、瞑想するなどの創造&想像体験。

【社会的休養】

・転換型

買い物、食事、旅行、部屋の模様替えなどをする事で外部環境を変える。

これらの中でその時々、自分に合った休養の仕方を見つけて休養する事が大切です！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online