ぐっすり眠るために

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

皆さん夜はぐっすり眠れてますか？

今日はいい睡眠を促すためのいい入浴方法をご紹介したいと思います！

良い睡眠を促すために大切なポイントとなるのが体を温めるということです。

しかし身体を温めるためとはいえ熱いお湯につかってしまうと体が興奮状態になり眠りにつきにくくなってしまうことがあります。

快眠のための入浴では、ぬるめのお湯に入ることがポイントとなります！

ぬるめのお湯とは38度から40度くらいをいいます。

38度以下だと体を温める効果はあまり期待できません。

身体の温度を上げるには最低でも10分は湯船に入る事が必要です。

逆に長く入りすぎるとお湯の温度の低下とともに体温もさがってしまい効果が薄れてしまいます。

日々の入浴はお湯の温度や入浴時間、入浴するタイミングなどを気を付けることで質のいい睡眠をとることができるようになるのです！

心身ともにリラックスさせてくれる入浴で毎日の睡眠の質をよくしていきましょう！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online