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お散歩の効果

真妃苅部
2025年6月3日
読了時間: 2分

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

皆さんお散歩はしますか？

今日はお散歩することには沢山の良い効果をご紹介します。

1.気分転換ができる

様々な場所をゆっくりと風景を眺めながら散歩をすれば気分転換になります！

また「幸せホルモン」が分泌され精神の安定や安心感をもたらしてくれると言われています。

前向きな気持ちになれるという効果が期待できます。

2.ダイエットや美容効果が期待できる

歩き方を意識することで、下半身や背中の筋力強化や基礎代謝アップにもつながり、健康的にすっきりとした体を目指せます。

3.生活リズムが整う

朝の散歩で日光を浴びることで、体内時計をリセットする働きを持つセロトニンというホルモンが活性化されると言われており、体を活動モードへと切り替えることにつながります。

また、セロトニンは夜に睡眠を促すメラトニンを作るため、散歩には質の良い睡眠にもつながる効果が期待でき、毎日決まった時間に散歩をするようにすれば、規則正しい生活リズムを作ることに役立ちます！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online

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