いびきとは？

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

本日はいびきについてお話しします！

寝ている間に起きるので気づかない方もいるかもしれませんが、いびきは睡眠の質を下げてしまうものでもあります！

そのため、眠っても疲れが残ったり、頭がボーッとしてしまったり、肌荒れにも影響があります。

いびきによる睡眠不足で健康や生活に支障をきたす前に、できることから改善していきましょう！

【いびきの原因】

・風邪・飲酒・疲労などの一時的なもの

・肥満によるもの

・花粉症やアレルギー性鼻炎        など

いびきは様々な原因 から引き起こされます。

また男女ともにいびきの原因は同じですが、その要因が少し違っているようです。

いびきをかくのは顎が小さい方が多いという傾向にあるようですが、特に女性はこの割合がおおいようです。

さらに40～50代を過ぎると、女性ホルモンが減少するために、のどの状態が変化することがあります。

たとえば、舌を支える筋肉が落ちたり、加齢によって気道の筋肉が衰えるのです。

そのため昔はいびきをかいてなかったのに、最近いびきをかくようになったという中年女性もいます。

【対策】

・横向きに寝る

・肥満気味の方は減量する

・寝酒を控える

・寝室の湿度を整える

・いびき防止グッズを使う

いびき対策をして睡眠の質をあげましょう！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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