ストレス解消に効果的な栄養素！
- 2023年3月26日
- 読了時間: 2分
更新日：2023年3月29日
みなさんこんにちは！
新感覚ドライヘッドスパivy恵比寿店です。
今回は、ストレス解消に効果的な栄養素について書いていきたいと思います！
【ストレス解消に効果的な栄養素】
【カルシウム】
カルシウムには、脳神経の興奮を抑制する作用があります。
この作用によってカルシウム不足がイライラする気持ちにつながると想像されます。
しかし、私たちの体内ではカルシウムの量が一定に保たれるよう管理されているため
カルシウムが含まれている食品を食べないからと言ってすぐにイライラすると言うことはありません。
なのですが、カルシウムは骨を作る栄養素としても大切なものなので、普段から採り入れることを
おすすめします！
【ビタミンC】
ビタミンCは、体内でコラーゲンを作り出すために必要な栄養素です！
毛細血管、歯、軟骨などを正常に維持する働きや日焼けを防いだり、ストレスや風邪などの病気に対する抵抗力を強めたりする働きがあります。
【ビタミンB郡】
ストレスが蓄積するとビタミンB郡を消耗しやすいとされています。
これを補うことでストレスの解消が期待できます！
お仕事で忙しく、食事がしっかり取りにくい方は、市販で売っているサプリメントでも補うことができるので是非、普段の生活の中でもストレスを解消していきましょう！^^
お体の疲れを一度リセットして、リラックスしたい方は、
是非一度、新感覚ドライヘッドスパ お試しくださいませ！
皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます。
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