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眼精疲労に効く食材

更新日:2023年2月18日

みなさんこんにちは!

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy恵比寿店です。


現在は在宅でお仕事をされている方も、

多くいらっしゃいます。

会社でパソコン作業をされているよりも、

自宅で作業を行う方が、長時間パソコンを開いている事が多いようです。



今回は眼精疲労に悩まれている方へ、眼精疲労に良いとされている食べ物についてご紹介いたたします。


【目の疲れに良い栄養素】


○アントシアニン


ブルーベリー、紫いも、ナスなどに含まれ、網膜へのダメージを防ぎ、血流を改善する。



○βカロチン


小松菜、人参などの緑黄色野菜に含まれる。網膜色素の成分の一つでもあり、抗酸化作用で目や目の粘膜の代謝を保つ。



○ビタミン B1


豆類、豚肉、うなぎなどに含まれる。視神経の働きを促進する。



○ビタミン B2


乳製品、レバー、うなぎなどに含まれる。      



○ビタミン B2


乳製品、レバー、うなぎなどに含まれる。充血や目の疲れを改善する。



○ビタミン B12


貝類、レバー、青魚などに含まれる。細胞の増殖を助けるとともに、神経の働きを正常に保つ。



○ビタミン E


かぼちゃ、アーモンドなどに含まれる。血行を良くして目の疲れを回復しやすくする。



○タウリン


イカ、タコ、貝類などに含まれる。目の疲れを回復しやすくする。



目の疲れに効果的な栄養素は、体の疲労回復にも効果的と言われているものばかりです。




ぜひ、意識して採ってみてはいかがでしょうか^^


新感覚ドライヘッドスパ では

眼精疲労もスッキリさせていただきます!


是非一度、新感覚ドライヘッドスパ お試しくださいませ!


皆様のご来店心よりお待ちしております^^


最後までお読みいただきありがとうございます。


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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/プライベートサロン/睡眠改善  📍 渋谷区恵比寿1-22-3#706 ____________________________________________



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