眼精疲労に効く食材

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy恵比寿店です。

現在は在宅でお仕事をされている方も、

多くいらっしゃいます。

会社でパソコン作業をされているよりも、

自宅で作業を行う方が、長時間パソコンを開いている事が多いようです。

今回は眼精疲労に悩まれている方へ、眼精疲労に良いとされている食べ物についてご紹介いたたします。

【目の疲れに良い栄養素】

○アントシアニン

ブルーベリー、紫いも、ナスなどに含まれ、網膜へのダメージを防ぎ、血流を改善する。

○βカロチン

小松菜、人参などの緑黄色野菜に含まれる。網膜色素の成分の一つでもあり、抗酸化作用で目や目の粘膜の代謝を保つ。

○ビタミン B1

豆類、豚肉、うなぎなどに含まれる。視神経の働きを促進する。

○ビタミン B2

乳製品、レバー、うなぎなどに含まれる。　　　　　　

○ビタミン B2

乳製品、レバー、うなぎなどに含まれる。充血や目の疲れを改善する。

○ビタミン B12

貝類、レバー、青魚などに含まれる。細胞の増殖を助けるとともに、神経の働きを正常に保つ。

○ビタミン E

かぼちゃ、アーモンドなどに含まれる。血行を良くして目の疲れを回復しやすくする。

○タウリン

イカ、タコ、貝類などに含まれる。目の疲れを回復しやすくする。

目の疲れに効果的な栄養素は、体の疲労回復にも効果的と言われているものばかりです。

ぜひ、意識して採ってみてはいかがでしょうか^^

新感覚ドライヘッドスパ では

眼精疲労もスッキリさせていただきます！

是非一度、新感覚ドライヘッドスパ お試しくださいませ！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善　 📍 渋谷区恵比寿1-22-3#706 ____________________________________________

冷却ドライヘッドスパ 80分

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