眼精疲労に効く食材
- 新感覚ドライヘッドスパ ivy 恵比寿
- 2023年2月14日
- 読了時間: 2分
更新日：2023年2月18日
みなさんこんにちは！
新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy恵比寿店です。
現在は在宅でお仕事をされている方も、
多くいらっしゃいます。
会社でパソコン作業をされているよりも、
自宅で作業を行う方が、長時間パソコンを開いている事が多いようです。
今回は眼精疲労に悩まれている方へ、眼精疲労に良いとされている食べ物についてご紹介いたたします。
【目の疲れに良い栄養素】
○アントシアニン
ブルーベリー、紫いも、ナスなどに含まれ、網膜へのダメージを防ぎ、血流を改善する。
○βカロチン
小松菜、人参などの緑黄色野菜に含まれる。網膜色素の成分の一つでもあり、抗酸化作用で目や目の粘膜の代謝を保つ。
○ビタミン B1
豆類、豚肉、うなぎなどに含まれる。視神経の働きを促進する。
○ビタミン B2
乳製品、レバー、うなぎなどに含まれる。
○ビタミン B2
乳製品、レバー、うなぎなどに含まれる。充血や目の疲れを改善する。
○ビタミン B12
貝類、レバー、青魚などに含まれる。細胞の増殖を助けるとともに、神経の働きを正常に保つ。
○ビタミン E
かぼちゃ、アーモンドなどに含まれる。血行を良くして目の疲れを回復しやすくする。
○タウリン
イカ、タコ、貝類などに含まれる。目の疲れを回復しやすくする。
目の疲れに効果的な栄養素は、体の疲労回復にも効果的と言われているものばかりです。
ぜひ、意識して採ってみてはいかがでしょうか^^
新感覚ドライヘッドスパ では
眼精疲労もスッキリさせていただきます！
是非一度、新感覚ドライヘッドスパ お試しくださいませ！
皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます。
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