睡眠不足

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

「眠りが浅く何度も起きてしまう」「満足に眠れない」など睡眠に関する悩みを抱えてはいませんか？

睡眠の役割の一つは、日中の活動による心身の疲労を回復することです。

寝ている間に、日中の活動のために負担のかかった神経や循環器、呼吸器、運動器官等を休めるとともにメンテナンスをすることで、翌日の活動に備えているのです。

眠りが浅い、ぐっすり眠れないなどの睡眠の悩みによって、前日の心身の疲れが十分に取れていないと、集中力が維持できないと考えられています。

十分な睡眠がとれないといった睡眠不足は、身体にも影響を及ぼす可能性もあります。

睡眠不足となると、食欲を調整するホルモンのバランスに影響を与えます。

食欲を増進させるホルモンである「グレリン」と、抑制するホルモン「レプチン」という摂食調節ホルモンのバランスが、食欲を増進する方に働くため、肥満の可能性が高くなるのです。

睡眠の質を高めるためには、寝室の環境を整える、食生活を見直す、日頃から規則正しい生活をして生活リズムを整えておくことが大切です！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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