脳疲労とは？

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

脳疲労という言葉、聞いたことはありますか？

脳疲労は、急激に情報があふれるようになった現代において、脳の情報処理が追い付かない状態を指す造語です。

今は10年前と比べると300倍のデータがやり取りされていると言われていて、脳が情報を処理しきれずに脳疲労と呼ばれる状態になると、集中力が続かなかったり、ミスが増えたりなどの悩みが生じやすくなるとされています。

スマホやパソコンの使いすぎ、睡眠不足、精神的なストレス…こういったことが積み重なり、処理する情報量も多いため、脳がうまく休めず働きすぎの状態になってしまっているんですね。

【脳疲労の代表的なサイン】

・集中力低下によるミスが増える

・感情のコントロールがしにくくなる

・自律神経が乱れる

【どうしたら脳疲労を回復できるか】

・リラックスする時間を設ける(香りや音楽など活用)

・スケジュールやタスクなど覚えておく事柄を整理やメモして脳の負荷を少なくする

・睡眠前のデジタル機器使用を控え、睡眠を十分に取る

ちなみに、頭のマッサージもリラックス時間に当てはまります！

体も脳も意識的にケアしていきたいですね！

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皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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