みなさんこんにちは！
新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。
皆さん、「睡眠負債」という言葉はご存知でしょうか？
睡眠負債とは、自覚のない睡眠不足状態のことなんです！
【睡眠負債チェック】
・起床時にスッキリ感がない
・単純作業でよくミスをする
・昼前に眠気に襲われる
・夜寝る時数分で眠りに落ちる
一つでも当てはまった方は、睡眠負債の可能性があります。
【睡眠負債を放っておくと…】
不調、肥満、生活習慣病などのリスクが高まり判断力や記憶力の低下、ストレスにも弱くなる傾向があります。
【睡眠負債を返済するには？】
休日に寝だめでまとめて返済はできません。
毎日少しずつ増やすことが大切です。
それもなかなか難しいという方は、寝だめは2時間程度、お昼寝（15分程度）も効果的です。
今一度ご自身の睡眠を見直して健康な毎日を過ごしてみませんか？
皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます。
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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online
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