睡眠の質

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

布団に入ってからなかなか寝付けなかったり、途中で起きてしまうこととかないですか？

眠る前のスマホの使用はブルーライトという太陽の光に近い性質を放つため、脳が時間を誤認識して覚醒してしまいます。

また睡眠前のアルコールやカフェインの摂取は眠るときに必要な副交感神経の働きを鈍くするため控えましょう。

【寝付きを良くするためには】

・眠る１時間ほど前にゆっくりと時間をかけて白湯を飲む

・ぬるめのお湯に２０分ほど浸かることで休息神経である副交感神経が優位に働き、眠りの質が向上します。

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online