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首肩のストレッチ

真妃苅部
2024年8月4日
読了時間: 2分

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

普段、パソコン作業やスマホを長時間同じ姿勢で使用している方、首や肩がお疲れではないでしょうか？

スマホ首にならないためにも、首や肩のストレッチで筋肉を緩めていきましょう！

【ストレッチ方法】

1.まず左手を頭に当て、手の重さで頭を左側に倒していきます。

ゆっくり呼吸をして、強く圧をかけないように伸ばしていきます。

１５秒ほどキープ　無理はしないでください！

反対も同様に行いましょう。

2.次に頭の後ろで手を組み、頭を抱え込むようにして前に倒していきます。

こちらも力を入れ過ぎないよう気をつけて、首の後ろを伸ばしていきます。

１５秒ほどキープ

3.手を後ろで組み、胸を開き、肩甲骨を寄せるようにぐっと肘を伸ばしていきます。

腰を反らせ過ぎないように気を付けて行いましょう。

１５秒ほどキープ

簡単なストレッチだけでも首や肩がスッキリするのが感じられると思います！

是非、皆さんも首や肩の疲れを感じたら試してみて下さい！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online

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