頭の重だるさについて(恵比寿/ドライヘッドスパ)
みなさんこんにちは！
新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。
皆さん、頭が重いと感じることはありませんか？
本日は、頭の重だるさについてお話します。
【頭が重くてフラフラするのはなぜか？】
頭重とふわふわめまいは、首と後頭部のつなぎ目の部分の筋肉の緊張やコリが、症状を引き起こすケースが多くみられます。
それ以外にも、姿勢の悪さから首・肩こりが強かったり、精神的なストレスによる自律神経のバランスの不調から、筋肉の緊張やコリを引き起こしてしまう場合もあります。
【頭がスッキリしない・ 重い時の対処法】
1.心と体をゆっくり休める 心身の休養に努めましょう。
自宅に帰ってからはできるだけ仕事や勉強ことは考えず、リラックスできる時間を確保してください。
2.生活リズムを整える
生活リズムの乱れは、ストレスや自律神経の乱れにつながります。
3.ストレスを感じるものから 離れてみる。
【頭がすっきりしない時の対処法】
1.睡眠時間を見直す
昼休憩に３０分程度の仮眠が良いです！
2.散歩で脳の活性化 リフレッシュ効果がある
3.食事をきちんと摂る（ビタミン摂取）
4.カフェインを摂る
5.耳たぶマッサージ
6.音楽を聴いてリラックスする
恵比寿駅徒歩3分
新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
完全個室/睡眠改善 /眼精疲労
東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706
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皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます。
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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
完全個室／プライベートサロン／睡眠改善サロン
📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706
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