鉄分が不足すると…(恵比寿/ドライヘッドスパ/アロマ)
- 6 日前
- 読了時間: 2分
みなさんこんにちは！
新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。
鉄分が不足していると感じている方いらっしゃいますか？
実は、全身の倦怠感や頭痛やめまいは鉄不足が原因かもしれません。
実は日本女性の全体の40%
20代～40代ではなんと！65%
の方が貧血の状態なんだそうです！
最近では子供の鉄分不足も深刻化しているそうです。
鉄が不足すると…
頭痛やめまい、動悸、息切れ、全身の倦怠感、集中力の低下、食欲不振
などの症状が出ます。
なかなか疲れが取れない…と悩んでいる方！是非試しに鉄分を摂取してみてください。
◎鉄分を多く含む食品
鉄分は吸収率の高いヘム鉄と吸収され難い非ヘム鉄があります。
今日は吸収されやすいヘム鉄を多く含む食品をご紹介いたします。
赤みの肉、マグロ、カツオ、イワシ、めざし、アサリ
などに多く含まれています！
動物性タンパク質やビタミンCを多く含む野菜や果実と一緒に摂取すると吸収率が良いそうです！
逆にタンニンの多い緑茶や烏龍茶、紅茶は吸収を妨げてしまうので一緒にとるのは控えましょう。
食事以外にもサプリで補ったり、お鍋を鉄製のものに変えたりも効果的です！
是非お試しください！
恵比寿駅徒歩3分
新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
完全個室/睡眠改善 /眼精疲労
東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706
#ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ #肩こり #整体 #もみほぐし #小顔 #オイルマッサージ #リンパ #マタニティ #痩身 #ヘッドマッサージ #ドライヘッドスパ #産後 #ヘッド #アロマ #眼精疲労 #肩甲骨 #足つぼ #ストレッチ
皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます。
If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end.
新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
完全個室／プライベートサロン／睡眠改善サロン
📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706
《Web予約はこちら》
コメント