適切なカフェイン量

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

眠くなりたくないときなど、カフェインが入った飲料などに頼った経験は1度はありませんか？

カフェインは眠気覚ましの効果があることで有名です。

一日に何杯のカフェイン入りのドリンクを飲むのが理想かご存知でしょうか？

まず、カフェインとは...

コーヒー豆・茶葉・カカオ等、天然の食品に含まれる成分の1つで、これらを原料にしたコーヒー、お茶に、カフェインは多く含まれています。

それを抽出し、医薬品に添加されたり、コーラや清涼飲料水に苦味料としても使用されています。

その他にも、ココア、チョコレート、ガム、眠気覚まし清涼飲料、エナジードリンクに含まれています。

カフェインは、頭が冴え、眠気を覚ます効果があります。

そして、カフェインを過剰摂取すると、中枢神経系の刺激によるめまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、ストレス、吐き気等の健康被害をもたらす事があります。

健康な成人の方の場合、悪影響のない1日のカフェイン摂取量は400mg程です。

マグカップ約3杯までのカフェイン量に相当します。

カフェインの取り過ぎには、くれぐれも注意してくださいね！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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