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身体の悩み「首肩こり」

みなさんこんにちは!

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です!


皆様は日常生活の中でどのような

「体の悩み」をお持ちですか?

日々忙しく暮らしていると、

夜更かしに運動不足、ストレス食い…。

健康は気になるものの、ついおろそかになってしまいがち。


首・肩こりに悩み、そのほかにも

疲れや体の冷えに悩んではいませんか?


今回は、現代病とも言われる

首こりに効果的な、マッサージをご紹介いたします。

 

まずは重たい頭と腕を支えている

頚椎の状態チェックを行なっていきましょう。

自分の姿勢を真横から見たときに

頭だけが前に出ている頭を上げ下げした時に、

真っ直ぐ上を見ることができない首を左右に回した時に、左右で回り方に差があったり、

50度も回旋できなかったりする

3つとも当てはまる場合は、頚椎の動きに問題ありです!

 

首こりの改善には、

うつむき姿勢によって前に出てしまった頭を、

本来の位置に戻す働きかけが必要です。

そのためには、首まわりの筋肉をほぐすこと。

 

それではまず、首の真横にある筋肉を

ほぐしていきましょう!


①右手で首を倒し左側の首筋を伸ばします。

手の重みだけで

無理に力を入れないようにしましょう。

吸う息でゆっくり戻しましょう。

これを左右3回ずつ繰り返してください。


②次に同じ容量で斜めに首を倒し、

首筋を伸ばしていきます。

こちらも左右3回ずつ繰り返してください。

 

首の横側にはリンパが流れていて

老廃物や毒素が溜まりやすく凝りも生じます。

しかし、毎日少しでも動かしてあげるだけで

リンパの流れも促進することができます。

皆さんもマッサージをして少しでも首凝り、肩こりのない生活を送っていきましょう!


是非新感覚ドライヘッドスパ 専門店ivy流オイルマッサージもご体験ください^^


皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。


If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________


新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿


睡眠改善/プライベートサロン/マッサージ


📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online

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