みなさんこんにちは！
新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です！
皆様は日常生活の中でどのような
「体の悩み」をお持ちですか？
日々忙しく暮らしていると、
夜更かしに運動不足、ストレス食い…。
健康は気になるものの、ついおろそかになってしまいがち。
首・肩こりに悩み、そのほかにも
疲れや体の冷えに悩んではいませんか？
今回は、現代病とも言われる
首こりに効果的な、マッサージをご紹介いたします。
まずは重たい頭と腕を支えている
頚椎の状態チェックを行なっていきましょう。
自分の姿勢を真横から見たときに
頭だけが前に出ている頭を上げ下げした時に、
真っ直ぐ上を見ることができない首を左右に回した時に、左右で回り方に差があったり、
50度も回旋できなかったりする
3つとも当てはまる場合は、頚椎の動きに問題ありです！
首こりの改善には、
うつむき姿勢によって前に出てしまった頭を、
本来の位置に戻す働きかけが必要です。
そのためには、首まわりの筋肉をほぐすこと。
それではまず、首の真横にある筋肉を
ほぐしていきましょう！
①右手で首を倒し左側の首筋を伸ばします。
手の重みだけで
無理に力を入れないようにしましょう。
吸う息でゆっくり戻しましょう。
これを左右3回ずつ繰り返してください。
②次に同じ容量で斜めに首を倒し、
首筋を伸ばしていきます。
こちらも左右3回ずつ繰り返してください。
首の横側にはリンパが流れていて
老廃物や毒素が溜まりやすく凝りも生じます。
しかし、毎日少しでも動かしてあげるだけで
リンパの流れも促進することができます。
皆さんもマッサージをして少しでも首凝り、肩こりのない生活を送っていきましょう！
是非新感覚ドライヘッドスパ 専門店ivy流オイルマッサージもご体験ください^^
皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます。
If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________
新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
睡眠改善/プライベートサロン/マッサージ
📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online
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