top of page

身体が硬い人は疲れやすい!

みなさんこんにちは!


新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。


最近疲れやすくなった…

次の日になっても疲れが抜けない…


そう感じる人は、身体が硬くなっていませんか?


実は、身体が柔らかい人ほど疲労が回復しやすく、硬い人ほど疲労が溜まりやすく回復が遅いのです。


筋肉が硬くなると血管を圧迫して、血流が悪くなり代謝が低下するので、老廃物や疲労物質が体内に蓄積し、疲れやすく回復が遅くなります。


逆に身体が柔らかくなると、血流が良くなり代謝がupすることから、老廃物や疲労物質が体外へ排出しやすくなり、疲れにくい身体になります。


ちなみにこの場合の身体の柔らかさとは、筋肉や腱が伸びやすい状態を意味します。


では、身体を柔らかくするためには、どうすればいいのでしょう?


オススメするのは、ストレッチです。


ストレッチは、筋肉や関節の柔軟性を高めるのを目的とした運動なので最適です。


身体を鍛えるためにジムに通って激しいトレーニングをしている人もいますが、クールダウンとしてストレッチをしておかないと、鍛えるばかりでは筋肉が硬くなってしまいます。

酷い人だと、あぐらを組もうとしたら、足がつる人もいます。


ストレッチをするときの注意事項としては、必ず水分補給をしてから行うようにしましょう。


水分補給が不足した状態でのストレッチは、効果が期待出来ないばかりか、ケガのリスクもあるので、身体の隅々まで水分を行き渡らせてから行いましょう。


そして、疲れにくく回復の早い身体を作っていきましょう!


皆様のご来店心よりお待ちしております^^


最後までお読みいただきありがとうございます。


If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________


新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online

最新記事

すべて表示

顔のむくみ

みなさんこんにちは! 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 顔の浮腫は、余分な水分が皮下に溜まった状態です。 血液循環やリンパの流れが悪いと老廃物が滞ってしまいむくみが生じます。 アルコールを飲むことで血管が広がり、血液の流れがゆっくりになることで老...

白湯の効果

みなさんこんにちは! 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 白湯の効果はいろいろあるのですが、 便秘の原因となる内臓の冷え 水を飲むのもいいですが温めて飲むことでさらに内臓の働きを活発にして便秘の解消にもなります。 基礎代謝のアップもです!...

こめかみほぐし

みなさんこんにちは! 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 こめかみにはたくさんのツボがあり、この部分の筋肉がこることでリンパの流れが悪くなり顔がむくんだり、眼が疲れやすくなる原因とも言われています。...

Comments


  • Instagram

copyright© 2022 新感覚ドライヘッドスパ.all right reserved.

bottom of page