身体が硬い人は疲れやすい！

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

最近疲れやすくなった…

次の日になっても疲れが抜けない…

そう感じる人は、身体が硬くなっていませんか？

実は、身体が柔らかい人ほど疲労が回復しやすく、硬い人ほど疲労が溜まりやすく回復が遅いのです。

筋肉が硬くなると血管を圧迫して、血流が悪くなり代謝が低下するので、老廃物や疲労物質が体内に蓄積し、疲れやすく回復が遅くなります。

逆に身体が柔らかくなると、血流が良くなり代謝がupすることから、老廃物や疲労物質が体外へ排出しやすくなり、疲れにくい身体になります。

ちなみにこの場合の身体の柔らかさとは、筋肉や腱が伸びやすい状態を意味します。

では、身体を柔らかくするためには、どうすればいいのでしょう？

オススメするのは、ストレッチです。

ストレッチは、筋肉や関節の柔軟性を高めるのを目的とした運動なので最適です。

身体を鍛えるためにジムに通って激しいトレーニングをしている人もいますが、クールダウンとしてストレッチをしておかないと、鍛えるばかりでは筋肉が硬くなってしまいます。

酷い人だと、あぐらを組もうとしたら、足がつる人もいます。

ストレッチをするときの注意事項としては、必ず水分補給をしてから行うようにしましょう。

水分補給が不足した状態でのストレッチは、効果が期待出来ないばかりか、ケガのリスクもあるので、身体の隅々まで水分を行き渡らせてから行いましょう。

そして、疲れにくく回復の早い身体を作っていきましょう！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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