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起床時の眠気

みなさんこんにちは!

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。


しっかり寝たはずなのに眠い。


いつも通りの時間に起きたのに目覚めが悪い。


という状態になったことはありませんか?


朝になっても眠気が続く原因として


生活習慣などが影響して


睡眠の質が低下し


睡眠不足の状態に陥っていることが考えられます。



睡眠不足とは


自分にとって必要なだけの睡眠時間が


とれていない状態のことです。


ちなみに一般的に理想とされる睡眠時間は


成人の方で6~8時間ほどです。


必要な睡眠時間は人それぞれ異なるため


なかには長めに眠る必要がある方や


睡眠時間を確保していても


眠りの質に問題がある方もいるでしょう。


夜にしっかり眠っているのに


起床後も眠気が残る場合には睡眠の質が低下し


眠りが浅くなっている可能性があります。


起床時にひどい眠気が残る状態を


改善させたいのであれば


生活習慣を見直すことが大切です!



・朝昼晩きちんと食べる


・温かい飲み物を飲む


・ぬるめのお湯で入浴する


・適度な運動を取り入れる


・就寝環境を見直す


・ストレスを解消させる



もちろん、新感覚ドライヘッドスパ で

頭をスッキリもしにいらしてくださいね♪


是非、新感覚ドライヘッドスパ ご体験くださいませ♪


皆様のご来店心よりお待ちしております^^


最後までお読みいただきありがとうございます。


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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/プライベートサロン/睡眠改善   📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo  ____________________________________________

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