みなさんこんにちは！
新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。
しっかり寝たはずなのに眠い。
いつも通りの時間に起きたのに目覚めが悪い。
という状態になった経験はありませんか？
朝になっても眠気が続く原因として
生活習慣などが影響して
睡眠の質が低下し、
睡眠不足の状態に陥っていることが考えられます。
睡眠不足とは
自分にとって必要なだけの睡眠時間が
とれていない状態のことです。
最初はわずかな睡眠不足であったとしても
毎日少しずつ積み重なると
なかなか解消できない
「睡眠負債」の症状に繋がってしまいます。
ちなみに一般的に理想とされる睡眠時間は
成人の方で6～8時間ほどです。
必要な睡眠時間は人それぞれ異なるため
なかには長めに眠る必要がある方や
睡眠時間を確保していても
眠りの質に問題がある方もいるでしょう。
夜にしっかり眠っているのに
起床後も眠気が残る場合には睡眠の質が低下し
眠りが浅くなっている可能性があります。
起床時にひどい眠気が残る状態を
改善させたいのであれば
生活習慣を見直すことが大切です！
・朝昼晩きちんと食べる
・温かい飲み物を飲む
・ぬるめのお湯で入浴する
・適度な運動を取り入れる
・就寝環境を見直す
・太陽の光を浴びる
・ストレスを解消させる
出来ることから是非実践してみてください♪
新感覚ドライヘッドスパ でもスッキリしにいらしてくださいね^^
皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます。
If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________
新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善
📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online
Comentários