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起床時の眠気

みなさんこんにちは!

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。



しっかり寝たはずなのに眠い。


いつも通りの時間に起きたのに目覚めが悪い。


という状態になった経験はありませんか?



朝になっても眠気が続く原因として


生活習慣などが影響して


睡眠の質が低下し、

睡眠不足の状態に陥っていることが考えられます。


睡眠不足とは


自分にとって必要なだけの睡眠時間が


とれていない状態のことです。



最初はわずかな睡眠不足であったとしても


毎日少しずつ積み重なると


なかなか解消できない


「睡眠負債」の症状に繋がってしまいます。



ちなみに一般的に理想とされる睡眠時間は


成人の方で6~8時間ほどです。



必要な睡眠時間は人それぞれ異なるため


なかには長めに眠る必要がある方や


睡眠時間を確保していても


眠りの質に問題がある方もいるでしょう。



夜にしっかり眠っているのに


起床後も眠気が残る場合には睡眠の質が低下し


眠りが浅くなっている可能性があります。



起床時にひどい眠気が残る状態を


改善させたいのであれば


生活習慣を見直すことが大切です!



・朝昼晩きちんと食べる


・温かい飲み物を飲む


・ぬるめのお湯で入浴する


・適度な運動を取り入れる


・就寝環境を見直す


・太陽の光を浴びる


・ストレスを解消させる



出来ることから是非実践してみてください♪


新感覚ドライヘッドスパ でもスッキリしにいらしてくださいね^^


皆様のご来店心よりお待ちしております^^


最後までお読みいただきありがとうございます。


If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________


新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/プライベートサロン/睡眠改善

📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online

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