top of page

起床時の眠気

みなさんこんにちは!

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。


しっかり寝たはずなのに眠い。


という状態になっていませんか?



朝になっても眠気が続く原因として


生活習慣などが影響して


睡眠の質が低下し


睡眠不足の状態に陥っていることが考えられます。


睡眠不足とは


自分にとって必要なだけの睡眠時間が

とれていない状態のことです。


最初はわずかな睡眠不足であったとしても


毎日少しずつ積み重なると


なかなか解消できない


「睡眠負債」の症状に繋がってしまいます。



ちなみに一般的に理想とされる睡眠時間は


成人の方で6~8時間ほどです。



必要な睡眠時間は人それぞれ異なるため


なかには長めに眠る必要がある方や


睡眠時間を確保していても


眠りの質に問題がある方もいるでしょう。



夜にしっかり眠っているのに


起床後も眠気が残る場合には睡眠の質が低下し


眠りが浅くなっている可能性があります。



起床時にひどい眠気が残る状態を


改善させたいのであれば


生活習慣を見直すことが大切です!



・朝昼晩きちんと食べる


・温かい飲み物を飲む


・適度な運動を取り入れる


・就寝環境を見直す


・太陽の光を浴びる


・ストレスを解消させる



すっきり目覚める朝にしましょう^^


ドライヘッドスパで頭もスッキリしにいらしてくださいね♪


皆様のご来店心よりお待ちしております^^


最後までお読みいただきありがとうございます。


____________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/プライベートサロン/睡眠改善   📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo  ____________________________________________


最新記事

すべて表示

頭の凝りとほうれい線の関係

みなさんこんにちは! 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 本日は、頭の凝りとほうれい線の関係についてお話します。 ほおのたるみ(ほうれい線)は、 耳の上にある【側頭筋】が凝り固まると起こります。 この側頭筋は、ほおや口元の筋肉と繋がっている為… 側頭筋が凝って縮まる ↓ ほおや口元を引き上げる力がなくなる ↓ ほおがたるむ ↓ ほうれい線がくっきりと出る となります。 で

お酒とお肌の関係

みなさんこんにちは! 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 本日は、アルコールとお肌の関係性についてお話しします。 お酒の主な成分であるアルコールは肝毒性物質です。 肝毒性物質とはつまり、肝臓にダメージを与える物質です。 肝臓はお肌の機能と密接に関わっているため、 肝臓にダメージが多ければ、それがお肌に現れることになります。 ビールや甘いカクテルは多くの糖分が含まれています

寝落ちしてませんか?

みなさんこんにちは! 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 突然ですが寝落ちってしたことありますか?? お酒を飲んでいたり、仕事でひどく疲れていたりするとソファのような本来は睡眠に適さない環境でも朝まで眠ってしまうことがありませんか? これが『良い睡眠なのか』と問われれば、答えはNOです!! 布団の中でスマホを見ながら、いつのまにか寝落ちてしまう。 これは睡眠負債の危険信号

Comentarios


bottom of page