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良い睡眠取れていますか?

みなさんこんにちは!

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy恵比寿店です。



レム睡眠、ノンレム睡眠とは?


入眠してから徐々に睡眠が深くなっていくと次にあらわれるのがレム睡眠です。


ノンレム睡眠はレム睡眠ではない眠りという意味で、脳が休息状態で眠りの深さによって3段階または4段階に分類されます。


深い眠りが少ないと睡眠不足が続くと食欲に関するホルモンの分泌が乱れ、肥満に繋がりやすくなります。 肥満は「糖尿病」や「高血圧」などの生活習慣病の原因となります。


深い睡眠を得るためには、眠る前に心も体もリラックスしていることが大切です。

仕事や家事でストレスを受けた心身を、お風呂やストレッチ、音楽などでリラックスさせてから布団に入ることで、質の高い睡眠につながります。


新感覚ドライヘッドスパ でも疲れをとりにいらしてくださいね^^



皆様のご来店心よりお待ちしております^^


最後までお読みいただきありがとうございます。


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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/プライベートサロン/睡眠改善  📍 渋谷区恵比寿1-22-3#706 ____________________________________________


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