腹式呼吸と健康について

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です！

皆さんは普段、呼吸を意識することはありますか？

本日は呼吸についてお伝えいたします。

呼吸には「胸式呼吸」と「腹式呼吸」がありますが、

現代人はほぼ「胸式呼吸」をしているといわれています。

長時間のデスクワークで一日中座っていることで姿勢が前かがみになっていることも関係しています。

ストレスを常に感じたり、運動不足など心当たりがある方は胸式呼吸の可能性があります。

胸式呼吸だと、呼吸が浅くなり

・疲れがとれない

・集中力の低下

・眠気がひどい

・不安感や、イライラする

・胃腸の調子が悪い

など、色々な悪影響が出てきます。

ストレッチ、深呼吸、姿勢を意識してみて下さい。

常に「胸式呼吸」だと、リラックスが出来ないのでストレスを感じた時などは特に「腹式呼吸」を意識して行ってみましょう。

やり方は鼻からゆっくりと息を吸い込んで、口からゆっくりと、吐きましょう。

何回か繰り返してみて下さい！

是非新感覚ドライヘッドスパ もお試しくださいませ^^

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

睡眠改善/プライベートサロン/マッサージ

📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online