top of page

脳の休めかた

みなさんこんにちは!

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です!


今日は脳の休め方についてまとめてみました◎


是非チェックしてみてください!


1.脳疲労の症状


集中力の低下、考えがまとまらない


イライラする、頭痛、寝つきが悪い、便秘がち


自律神経に影響が出始めたら頭が疲れているサインかもしれません。



2.なぜ起こるの?


情報化社会のため。


脳が処理できないほど

大量の情報が入ってくると

それぞれの脳がキャパオーバーに。


うまく連携が取れず機能不全になります。


3.予防する3つのポイント


・なにも考えない時間をつくる


・自分の五感を大切にしてデジタルデトックスをする


・アクティブレストをつくる

(ストレッチや散歩をする休憩)


有酸素運動もおすすめです。


疲労回復のために30-60分からだを動かします。


身体を動かしたら疲れるのでは?と思いますよね。


それがなんと血流がよくなって

疲労物質を排出してくれるようです!


わたしたちの身体には日々の生活で意外と負担がかかっているんです!


だからこそ頭を休める習慣が大切です◎


是非新感覚ドライヘッドスパ で脳を休めませんか?^^


皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。


If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________


新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

睡眠改善/プライベートサロン/マッサージ

📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online

最新記事

すべて表示

活性酸素とは?

みなさんこんにちは! 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 みなさん、「活性酸素(かっせいさんそ)」って知ってますか? 本日は、活性酸素とはいったいどんなものなかお話します。 生きていくためには、酸素が必要というのはご周知のとおりです。およそ60兆の細胞からできている人間の体は、酸素を使い生きるエネルギーを生み出します。 しかし、呼吸によって体内に取り入れられた酸素は、栄養

免疫力と睡眠の関係

みなさんこんにちは! 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 眠ると、人間の体からは成長ホルモンが分泌されます。 成長ホルモンは、体全体の疲れを回復させる働きがあり、免疫力と密接な関係があります。 睡眠によってストレスが解消されるという点も大切です。 ストレスによって交感神経ばかりが活発化してしまい、自律神経のバランスが悪くなって免疫力低下に繋がります。 睡眠を十分に取ること

隠れ脱水に注意!

みなさんこんにちは! 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 春になり、気持ちが前向きになって運動や新しい取り組みを始める人も多いのではないでしょうか… そんなときに自分の体の変化へもしっかりと目を向けないと脱水症状を 起こすこともあります。 脱水は1年を通して起こる可能性があります! 脱水というと、夏場に汗を大量にかくことで起こると思われがちですが春は気温の変動が激しく体の

Comments


bottom of page