肌荒れに効果的な食べ物

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

十分に保湿してもカサカサ、肌の調子が良くない…そんな時ございませんか？

肌は内蔵の鏡と言われており、腸内環境を肌のターンオーバーを促進するケアも必要になります。

【効果的な食べ物】

・発酵食品と食物繊維を一緒に食べる

乳製品や善玉菌を多く含む発酵食品納豆、味噌、キムチ、チーズなどがおすすめです。

食物繊維海藻、ごぼう、サツマイモ、こんにゃくなどと一緒に食べると良いです！

・手羽先と牛すじ

こちらはコラーゲンとエラスチンが豊富に含まれており、乾燥肌の改善に必要な肌の弾力を生み出してくれます。

・卵

卵にはビタミンCと食物繊維以外の栄養素がすべて含まれています。

美しい肌や髪を作ってくれるだけではなく、脳や目の老化予防にも役立ちます！

乾燥肌を防ぐためにも、偏りがちな食事をした際は手軽に必要な成分を取れるサプリメントやドリンクなどで、肌に必要な栄養素をチャージするようにしましょう！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online