みなさんこんにちは！
新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy恵比寿店です。
本日は、美容にいい栄養素・食べ物をご紹介いたします！
美容に必要な栄養素は
・ビタミン
・ミネラル
・アスタキサンチン
・イソフラボン
・食物繊維
この5種類の栄養素が重要となっています！
次に、美容にいい食べ物を紹介します！
・フルーツ
特に、ビタミンC が一番豊富に含まれているキウイはオススメです♪
・きのこ類
きのこ類には全般的にビタミンB群が豊富に含まれています！
シミ・そばかすの原因となるメラニンの発生を抑えてくれます
・赤色の魚介類（鮭・エビ・いくら）
肌や体内の老化を防いでくれます。
・発酵食品（チーズ・キムチ・納豆など）
発酵食品に含まれている善玉菌が、悪玉菌を減らし、体内環境をサポートしてくれます。
美容に必要な栄養素は、このような食べ物から摂取することができます！
特に、この冬は、お肌の乾燥も気になる季節だと思いますので、水分もこまめに取りながら
お過ごしください^^
自律神経も乱れもお肌の天敵ですので、リラックスしたい時には、是非、新感覚ドライヘッドスパ 専門店ivy恵比寿にお越しくださいませ♪
皆様のご来店心よりお待ちしております！
最後までお読みいただきありがとうございます。
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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍 渋谷区恵比寿1-22-3#706 ____________________________________________