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睡眠負債って知っていますか?

みなさんこんにちは!

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です!


皆さまは休日などに寝溜めしていませんか??


しかしその寝溜め、ちょっと危険かも…!?


睡眠時間は長ければいいわけではなく

質の高い睡眠を取るのが1番です!


・白よりオレンジのライトや間接照明にする。


・好きな香りに囲まれる(ラベンダーやウッド系がおすすめ!)


・入浴してから布団に入る(入浴できないなら足湯)


・カフェインの入っていない温かい飲み物を飲む


・ストレッチをするなど


ご自身の寝る前の心地よいルーティンを見つけてみましょう♪


時間のない時はできる範囲で取り入れてみるのがおすすめです!


是非新感覚ドライヘッドスパ もお試しくださいませ^^

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。


If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. __________________________________________


新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

睡眠改善/プライベートサロン/マッサージ

📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online

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