top of page

睡眠の質が上がる入浴法

みなさんこんにちは!

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。


寝る前にお風呂に入ることで睡眠の質が上がるというのは多くの人がご存じだとおもいます!


しかし入浴するタイミングによって睡眠に異なる影響が出ることはあまり知られていないかもしれません。


午前や午後の早い時間にお風呂に入っても睡眠の質が良くなるわけではないのです。


深く眠るためには就寝直前に入浴するのが良い、

という話を聞いたことがある人もいらっしゃるかもしれませんが、

実は寝る直前に入浴すると寝つきが悪くなるおそれがあるのです。


入浴の効果も運動と同じで、体温が下がるタイミングで眠気が訪れます。


スムーズに寝入るためには就寝2~3時間前の入浴がオススメなのです!


さらに、寝つきを良くするためには約40度のお湯に腹部まで浸かり30分程度汗をかく「半身浴」も効果的だといわれています。


 

お仕事などでゆっくりお風呂に入る時間に余裕がないという方もなるべく入浴後2~3時間後に寝るように意識するといいかもしれません^^


もちろん新感覚ドライヘッドスパ でも

睡眠の質改善が期待できます!^^


是非、新感覚ドライヘッドスパ もお試しくださいませ!^^


皆様のご来店心よりお待ちしております^^


最後までお読みいただきありがとうございます。


____________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/プライベートサロン/睡眠改善  📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo ____________________________________________

最新記事

すべて表示

お酒とお肌の関係

みなさんこんにちは! 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 本日は、アルコールとお肌の関係性についてお話しします。 お酒の主な成分であるアルコールは肝毒性物質です。 肝毒性物質とはつまり、肝臓にダメージを与える物質です。 肝臓はお肌の機能と密接に関わっているため、 肝臓にダメージが多ければ、それがお肌に現れることになります。 ビールや甘いカクテルは多くの糖分が含まれています

寝落ちしてませんか?

みなさんこんにちは! 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 突然ですが寝落ちってしたことありますか?? お酒を飲んでいたり、仕事でひどく疲れていたりするとソファのような本来は睡眠に適さない環境でも朝まで眠ってしまうことがありませんか? これが『良い睡眠なのか』と問われれば、答えはNOです!! 布団の中でスマホを見ながら、いつのまにか寝落ちてしまう。 これは睡眠負債の危険信号

便秘の原因

みなさんこんにちは! 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 皆さんは便秘になる原因はご存知ですか? ・運動不足 ・水分不足 ・植物繊維不足 ・過度なダイエット などなど、原因として考えられることは他にもたくさんあるんです! 便秘が続くとお腹が張ったり、腹痛が続いたりと苦しい状態が続きますよね。 それだけはなく、イライラ、不眠、頭痛、肩コリ、めまいなど身体にたくさんの悪影響を

留言


bottom of page