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睡眠のゴールデンタイムとは?

みなさんこんにちは!

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。


皆様もなんとなくこの睡眠のゴールデンタイムを一度は聞いたことないでしょうか?


実はこれ、正確にいうとこの時間ではなく

人によって時間が違うということなんだそうです!



では、どうして22時~2時くらいがゴールデンタイムと出てきたのかというと、まず成長ホルモンは睡眠の前半(就寝から3から4時間)で分泌されます。


そして、かつての日本人の就寝時間はだいたい22時から0時くらいが平均だったそうです。


そのため、成長ホルモンが分泌されるタイミングは2時ごろになり「22時から2時」になったものと考えられています。


ちなみに「22時から2時は成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイム」と聞いたことはないでしょうか。


成長ホルモンが深い睡眠のタイミングで集中的に分泌されるのは事実です。


でも、よく考えてみるとみんな同じように22時から2時に成長ホルモンが出るというのは、おかしな話なんだそうです。


なので睡眠のゴールデンタイムは

【人による】が正解です!


どちらかというといかに深く眠れているかの質な方がとても重要です!



22時から2時は寝ないとダメ!

なんてことはないのでご安心ください!


そんな睡眠を改善するためにも

是非一度、新感覚ドライヘッドスパ

お試しくださいね♪


皆様のご来店心よりお待ちしております^^


最後までお読みいただきありがとうございます。


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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/プライベートサロン/睡眠改善   📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo  ____________________________________________

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