睡眠とダイエットの関係性

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

今回は睡眠不足になると体重が増えてしまう原因についてです。

夜中に起きているとなんだかお腹が空いて夜食を食べてしまう、というかたは多いおではないでしょうか？

でも、実はこれ長い時間起きているからお腹が空くわけではないのです。

睡眠不足というストレスに反応して、食欲ホルモンとも呼ばれる《グレリン》というストレスホルモンが増加します。このグレリンが脳の食欲調節部に作用することで空腹感が増進し、炭水化物や油っぽいものが食べたくなるのです。

例えば、4時間睡眠が2日続けばグレリンは28％増加するといわれています。

反対に満腹感を脳に伝える《レプチン》は4時間睡眠が2日続くと18％も低下してしまいます。

睡眠をしっかり取ること＝最高のダイエットなのです！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online