top of page

眠りの質をあげるために

みなさんこんにちは!

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。


人の身体は夜になると脳からの指令を受け、


自然と覚醒モードから睡眠モードへと移行していくようにできています!


しかしスマホやパソコンが放つブルーライトを浴びると、

脳が日中だと勘違いして、うまく睡眠モードへと切り替えられなくなります。


またコーヒーやお茶などに含まれるカフェインを摂取すると、神経が興奮状態となり、眠気が覚めてしまいます。


なのでおやすみ前には、こうした脳や神経を刺激するような行動は控え、

ぬるめのお風呂に入ったり、音楽を聞いたり、

好みのアロマを焚いたりと、自分なりの方法で

身体をリラックスさせてあげる事が大切です!


また毎日同じ行動をすることでルーティン化できれば、

脳も無意識に寝る時間と認識して自然と眠りに入っていくことができますよ^^



ぜひお試しください!


新感覚ドライヘッドスパ でもお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。


____________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/プライベートサロン/睡眠改善   📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo  ____________________________________________


最新記事

すべて表示

お酒とお肌の関係

みなさんこんにちは! 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 本日は、アルコールとお肌の関係性についてお話しします。 お酒の主な成分であるアルコールは肝毒性物質です。 肝毒性物質とはつまり、肝臓にダメージを与える物質です。 肝臓はお肌の機能と密接に関わっているため、 肝臓にダメージが多ければ、それがお肌に現れることになります。 ビールや甘いカクテルは多くの糖分が含まれています

寝落ちしてませんか?

みなさんこんにちは! 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 突然ですが寝落ちってしたことありますか?? お酒を飲んでいたり、仕事でひどく疲れていたりするとソファのような本来は睡眠に適さない環境でも朝まで眠ってしまうことがありませんか? これが『良い睡眠なのか』と問われれば、答えはNOです!! 布団の中でスマホを見ながら、いつのまにか寝落ちてしまう。 これは睡眠負債の危険信号

便秘の原因

みなさんこんにちは! 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 皆さんは便秘になる原因はご存知ですか? ・運動不足 ・水分不足 ・植物繊維不足 ・過度なダイエット などなど、原因として考えられることは他にもたくさんあるんです! 便秘が続くとお腹が張ったり、腹痛が続いたりと苦しい状態が続きますよね。 それだけはなく、イライラ、不眠、頭痛、肩コリ、めまいなど身体にたくさんの悪影響を

Comentários


bottom of page