目を休める方法

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

パソコンやスマホを見る機会が増えて、目のお疲れが取れない方いませんか？

目を長く使われていると目の筋肉が緊張状態になってしまうため、目のお疲れが取れない、酷い場合は頭痛起こしやすい状態になってしまいますので、ぜひご自宅で目のケアやってみましょう！

【目を休める方法】

1.まばたきを意識し、休憩をとる

まばたきをすると眼のまわりの筋肉がストレッチされるので、ドライアイ予防にもなるので意識的にまばたきをしましょう。

仕事で長時間のパソコン作業など、集中して文字や画像を追う作業が続く場合、1時間に10分程度の休憩をとって眼を休めると良いと言われています！

2.遠くを見ましょう

眼のまわりの筋肉をほぐす動きやストレッチをすることで、疲れ眼の改善やリフレッシュにつながりやすいです！

遠くをぼんやり眺めることは眼の緊張を和らげます。

近くを見ると緊張する毛様体筋は、近くを見続けると緊張して凝り固まってしまい疲れ眼の原因になります。

遠くを見ることは毛様体筋がゆるむことになるので、眼の筋肉のリラックスになります！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online